Wandelen en bewegen in de buitenlucht is het helemaal. Fitter en vitaler worden, afslanken, genieten van de natuur, sociale contacten maken of verstevigen het kan allemaal tijdens het wandelen. Via stichtingSPAL is het mogelijk om zesmaal per week aan een wandel gerelateerde activiteit deel te nemen voor je fitheid, conditie, afslanken sociale contacten. De activiteiten bestaan uit SportiefWandelen en Nordic Walking  en worden begeleid door allround wandelsporttrainers en begeleiders.
Het is “meer” dan een ommetje maken, er wordt actief aan bewegen gedaan. Het is voor de  deelnemers  hun  wekelijks sport en beweeguurtje, hun doel om fit te blijven, sociale contacten te houden, een vast doel te hebben, heerlijk door buiten in de natuur te zijn. De activiteiten vinden plaats vanuit het JCA-centrum aan de Albrandswaardsedijk nabij jachthaven Rhoon en in Barendrecht Wijkcentrum de Waterpoort aan het Middeldijkerplein.