Afvallen? Fitter worden? Conditie opbouwen (eventueel na lang stil gezeten te hebben)? Heb je een zetje nodig om te beginnen met sporten? Veel mensen zijn zelf begonnen met hardlopen, anderen hebben wat meer motivatie nodig. Wil je een goede begeleiding? Dan ben je bij C.A.V. Energie in Barendrecht aan het goede adres.
We starten op zaterdag 12 september 2026 weer met onze succesvolle beginnerscursus voor iedereen die graag wil beginnen met hardlopen. Door de stapsgewijze opbouw van de cursus is deze zeer laagdrempelig. Er is geen minimum basisconditie vereist en de cursus is dus geschikt voor iedereen. Wel adviseren we deelnemers met gezondheidsklachten contact op te nemen met hun huisarts voor dat ze aan deze cursus beginnen.
We eindigen de cursus “Start4Energie” met een prestatieloop van 5 km.
Het doel van de training is kennismaken met hardlopen in recreatieve vorm. We besteden vooral aandacht aan: looptechniek, coördinatie, blessurepreventie, lenigheid, voeding en kleding. We werken samen met Cure+ fysiotherapie. Een fysiotherapeut zal ook tijdens de cursus voorlichting geven over blessurepreventie en eventueel zorgen voor begeleiding.
Start/Duur: Vanaf 12 september iedere zaterdag van 9:30 - 11:00 uur, op de woensdag van 19:30 - 21:00 uur. Er zijn 28 gezamenlijke trainingen
Locatie: C.A.V. Energie, Dierensteinweg 10 Barendrecht.
Voor wie? Iedereen die op een laagdrempelige manier wil starten met hardlopen
Kosten: Je betaalt voor deze cursus éénmalig 65 Euro. Dit is inclusief certificaat van deelname, verzekering via de atletiekunie en een trainingsschema. Wil je daarna doorstromen naar één van onze loopgroepen, dan betaal je geen inschrijfgeld.
Trainer Ton Legerstee: We werken niet alleen aan conditieverbetering , maar we willen de deelnemers ook leren dat hardlopen leuk is. Het is best een opgave om je schoenen aan te doen en te gaan rennen, maar als je eenmaal doorhebt dat het geen straf is en je onderweg kan genieten van alles om je heen: de natuur, buiten zijn, de vogels etc.
Ook is onze ervaring dat het samen lopen stimuleert. Even bewegen en een gesprek met je mede loopster/loper over het weekend of over de werkdag. Zeg nou eerlijk dat is toch leuker dan voor de buis hangen.